08 Dec Dišem, dakle postojim
Pričala sam već o vođenju rata u mojoj kući oko nekih segmenata ishrane, štetnosti duvanskog dima i toga da sam u porodici od malena “izrod” i manjinski vlasnik prava na svež vazduh. Pa kad sam već kod toga, zaboravih da kažem koliko je disanje važno i koliko ga većina ljudi nije ni svesna, sve dok ih neko ne uhvati za vrat ili im zagadi ono malo kiseonika koji udišu. To je radnja koju smo nesvesno usvojili odmah po rođenju i kojoj uopše ne pridajemo dovoljno značaja!
Kao profesionalni pevač, prvo i osnovno što sam morala da naučim je upravo pravilno disanje i korišćenje meha mog glasovnog instrumenta, odnosno stomaka i dijafragme. Isti je princip disanja i kod ljudi koji sviraju neki duvački instrument. Međutim, pevači koriste naravno i svoje glasnice, u narodu poznate kao “glasne žice”. I za početak želim da vas pitam, da li znate koliko glasnih žica ima čovek?
Verovatno će se mnogi iznenaditi kada saznaju da svaki čovek ima samo dve glasnice, iliti glasne žice, čijim istezanjem – zatezanjem i opuštanjem, uz posredno strujanje vazduha nastaje ton. Interesantno je da se ljudski glas smatra najsavršenijim instrumentom iako ima mnogo manji tonski opseg od velikog broja instrumenata. Međutim, upravo taj dah i vazduh daju mu nebrojeni niz kombinacija koje ga čine tako osobenim.
Nego, da se vratim na disanje, bez kojeg život ne bi bio moguć. S obzirom da sam pročitala niz knjiga vezanih upravo za ovu temu, mogu vam reći da bi trebalo da upamtite ove dve činjenice: Disanje = Život i Disanje = Zdravlje.
Prvu činjenicu neću objašnjavati jer smo je, manje – više, svi svesni, tako da želim da istaknem zašto kažem da je disanje jednako kao i zdravlje. Kada bismo svi pokušali da budemo svesni svog disanja tako što ćemo duboko udahnuti vazduh, zadržati dah 3-5 sekundi, a potom što sporijim i uravnoteženim ritmom izdisati taj vazduh, a potom opet zadržati dah 3-5 sekundi, pa tek onda udahnuti novi vazduh, shvatili bismo da to baš i nije tako lagano… Disanje bi trebalo da bude abdominalno, odnosno stomačno, tako da vaš stomak prilikom te radnje izgleda kao naduvan i izduvan balon. Probajte i sami da uspostavite neki sopstveni ritam disanja koje će trajati samo 10 minuta dnevno i sigurna sam da će vas to u početku zamarati kao da ste trčali.
Međutim, šta je poenta ove moje priče, za koju će mnogi od vas (među kojima je prva moja sestra) reći da je dosadna?
Takvim uravnoteženim disanjem povećavamo svoj prirodni imunitet i uravnotežujemo svoju unutrašnjost. Znam, lakše je pričati, nego raditi, lakše je popiti bilo koju kapsulu za jačanje imuniteta, nego osnažiti sopstveni imunitet jednom prostom radnjom, koja se čini dosadnom. Ko bude istrajan u svojoj nameri, uvideće koliko će mu ove naizgled bezazlene stvari doneti dobrobiti – a ja sam sigurna da ćete biti smireniji i manje prehlađeni u najmanju ruku, jer nema tog leka koji može zameniti snagu i otpornost samog organizma.Zato, budite zdravi i živite punim plućima!